Биоритмы человека

Хронобиология изучает влияние биоритмов на состояние здоровья организма человека. Первые научные исследования в области хронобиологии были проведены в начале XX века. Огромный вклад в развитие исследований внесли русские ученые – академик А. Л. Чижевский, В. В. Вернадский, лауреат Нобелевской премии академик И. П. Павлов.

Было доказано, что имеется тесная связь между активностью солнца и событиями, происходящими на земле – количество самоубийств, смертей, эпилептических приступов и прочих заболеваний. Нынешняя хронобиология, кроме изучения связи между здоровьем человека и его биологическими ритмами, ведет разработки выявления средств и методов для гармонизации и восстановления нарушенных биоритмов организма человека. В нынешнее время данные исследования является одним из перспективнейших направлений в области профилактической медицины, потому как позволяет воздействовать на ранние причины развития многих болезней.

Роль биологических ритмов в жизни человека

Биоритмы – это периоды повторения изменения интенсивности и характера явлений и биологических процессов в живых организмах.

Франц Хальберг, выдающийся хронобиолог, разделил биологические ритмы на 3 группы:

1. Ритмы высокой частоты, не превышающий получасовой интервал. Сюда относят: ритмы биотоков мозга, дыхания, сокращение сердечных мышц, перистальтики кишечника, ритмы биохимических реакций.

2. Ритмы средней частоты, период которых составляет от получаса до 7 суток. Это изменение активности и покоя, сна и бодрости, колебание температуры, частота деления клеток, колебания артериального давления, состава крови; изменения, происходящие в течение суток в обмене веществ.

3. Низкочастотные ритмы, их период длится от четверти месяца до 1 года: недельные, месячные, ва также сезонные ритмы. Сюда относят зимнюю спячку и эндокринные изменения.

Наименьшее время, на которое реагирует мозг, составляет 0,5 – 0,8 секунд. Потому сокращения сердца человека составляет 0,8 секунд. Кроме того, временной интервал 0,5 – 0,7 сек. является показателем скорости наших зрительных и слуховых рецепторов.

Кроме данных малых ритмов имеется еще одна периодичность, длительность которой составляет 30 мин. Сюда относят сокращение мышц желудка, половая активность, циклы сна и колебание внимания. Спит человек или же бодрствует, он спустя каждые 30 мин испытывает то повышенную возбужденность, то низкую.